In this part we will talk through the singular leg movements that are predominantly knee dominant in nature.

These movements require a lot more activation of the stabilising muscles of the hip, core and knee to prevent you from falling over. They are a great addition to any program with the correct prescription.

Read More

Many people regularly bust their guts doing sit-ups and crunches with one goal in mind: a washboard 6 pack stomach.

Read More

Ο χρόνος μετράει και η άνοιξη μόλις έφτασε. Έχεις αρχίσει να νιώθεις την πίεση για αδυνάτισμα και γράμμωση για την καλοκαιρινή σου εμφάνιση. Με μόλις λίγους μήνες να απομένουν, είναι ώρα να ρυθμίσεις τις μηχανές σε πλήρη ισχύ.

Read More
Memory usage: real: 18612224, emalloc: 18142120
Code ProfilerTimeCntEmallocRealMem